1，把“这不好”，“那不好”的想法当真，形成怨憎会苦。

2，把‘’得‘’，“失”当真。形成爱别离苦。

3，把“这很好”，“那很好”的想法当真，并执着这个念头形成贪执，形成求不得而苦。

根源是把念头当真，把形形色色的变化的现象当真。在眼耳鼻舌身意上形成惯性执着，依赖于心外在的原本是变化的幻象，故在苦海中颠沛流离。

要想从痛苦里获得自由，唯有训练我们的觉性，照见眼耳鼻舌身意都是因缘和合的暂时聚集，每时每刻都在刹那生灭，无有恒定。觉照到这一现象，对任何变化不再贪执。则会离苦获得内心的安宁。